Mô Hình Maintenance Maturity Model – Bản Đồ Bảo Trì Công Nghiệp 4.0
Trong một nhà máy, sự cố dừng máy bất ngờ không đơn thuần chỉ là một vấn đề kỹ thuật. Nó là cơn ác mộng làm đảo lộn mọi thứ: kế hoạch sản xuất, chất lượng sản phẩm, chi phí vận hành và thậm chí là uy tín với khách hàng. Nếu bạn từng vật lộn với những cuộc gọi khẩn cấp lúc nửa đêm hay những đơn hàng bị trễ hạn do máy móc hỏng hóc, bạn hiểu rõ điều đó.
Vấn đề cốt lõi thường không nằm ở con người hay máy móc, mà nằm ở chiến lược bảo trì. Vậy, đâu là giải pháp? Câu trả lời nằm ở Mô hình Maintenance Maturity Model (Mô hình Trưởng thành Bảo trì).
I. Mô Hình Maintenance Maturity Model Là Gì?
Mô hình Maintenance Maturity Model (hay còn gọi là Mô hình Chín Muồi Bảo Trì) là khung lý thuyết được phát triển từ cuối những năm 1990 bởi chuyên gia Winston Ledet, giúp doanh nghiệp đánh giá mức độ “trưởng thành” của chiến lược bảo trì tài sản. Nó không phải là một công thức cứng nhắc mà là lộ trình cải tiến công tác quản lý bảo trì, từ cách tiếp cận “chạy đến khi hỏng” sang bảo trì dự đoán và kê đơn chính xác bằng AI.
Về bản chất, mô hình Maintenance Maturity Model cung cấp cho các nhà quản lý một “tấm bản đồ” để đánh giá và nâng cấp trình độ bảo trì của tổ chức. Nó trả lời hai câu hỏi then chốt:
“Tôi đang ở đâu?” – Đánh giá mức độ trưởng thành hiện tại của hoạt động bảo trì.
“Tôi cần đi đến đâu và bằng cách nào?” – Vạch ra lộ trình cải tiến với các bước đi cụ thể.
Mô hình này giống như thang đo sự phát triển của một đứa trẻ: bắt đầu từ phản xạ bản năng (phản ứng), dần hình thành thói quen (dự phòng), rồi học cách dự đoán và tối ưu hóa hành vi. Tại Việt Nam, nơi ngành sản xuất đang bùng nổ với các khu công nghiệp tại Bình Dương, Đồng Nai hay Bắc Ninh, việc áp dụng mô hình Maintenance Maturity Model giúp doanh nghiệp cạnh tranh với các ông lớn khu vực bằng cách giảm chi phí bảo trì lên đến 20-30%.
Một quan niệm sai lầm phổ biến trong quản lý bảo trì là chúng ta thường cho rằng doanh nghiệp nhỏ thì chỉ có thể làm bảo trì sửa chữa. Trên thực tế, mô hình Maintenance Maturity Model không phân biệt quy mô, mà tập trung vào tính phù hợp. Nó khuyến khích một cách tiếp cận hỗn hợp: áp dụng các cấp độ bảo trì khác nhau cho các loại thiết bị khác nhau, dựa trên mức độ quan trọng và rủi ro của chúng. Việc thấu hiểu mô hình Maintenance Maturity Model chính là chìa khóa để phân bổ nguồn lực một cách tối ưu nhất.
II. 5 Cấp Độ Chính Trong Mô Hình Maintenance Maturity Model
Lộ trình của mô hình Maintenance Maturity Model được chia thành 5 cấp độ, đại diện cho sự tiến hóa từ thụ động sang chủ động, từ dựa trên cảm tính sang dựa trên dữ liệu. Mỗi cấp độ được xây dựng trên nền tảng của cấp độ trước.
Không phải mọi thiết bị đều cần cấp độ cao nhất – ví dụ, đèn chiếu sáng có thể dừng ở dự phòng, trong khi máy nén khí quan trọng cần dự đoán. Dưới đây là phân tích chi tiết từng cấp độ trong Maintenance Maturity Model:
Cấp Độ
Đặc Điểm Chính
Ưu Điểm
Hạn Chế
Ví Dụ Thực Tế tại Việt Nam
Cấp 1: Bảo Trì Phản Ứng
Chạy đến khi hỏng, sửa chữa khẩn cấp
Phù hợp với thiết bị ít quan trọng
Downtime cao, chi phí bất ngờ
Máy bơm nước hỏng đột ngột tại nhà máy dệt
Cấp 2: Bảo Trì Dự Phòng
Bảo trì định kỳ theo lịch hoặc giờ vận hành
Giảm hỏng bất ngờ, dễ lập kế hoạch
Bảo trì thừa, không phát hiện vấn đề ẩn
Thay dầu máy CNC theo lịch 500 giờ
Cấp 3: Bảo Trì Dựa Trên Tình Trạng
Dựa vào dữ liệu cảm biến, sửa khi cần
Giảm chi phí thừa, tối ưu thời gian
Chỉ giám sát một số thông số
Cảm biến rung trên máy nghiền xi măng
Cấp 4: Bảo Trì Dự Đoán
Phân tích dữ liệu để dự báo hỏng trước
Giảm hỏng 75%, tối ưu lịch bảo trì
Cần dữ liệu chất lượng cao
AI dự đoán hỏng vòng bi nhà máy điện tử
Cấp 5: Bảo Trì Kê Đơn
AI đề xuất hành động cụ thể, cải tiến liên tục
Tối đa uptime, giảm biến thiên chất lượng
Đòi hỏi công nghệ cao, chi phí ban đầu
Robot tự động bảo trì dây chuyền ô tô hiện đại
1. Cấp Độ 1: Bảo Trì Phản Ứng (Reactive Maintenance)
Đặc trưng:
Đây là cấp độ cơ bản nhất, nơi thiết bị được vận hành theo nguyên tắc“Chạy đến khi hỏng” (Run-to-Failure)rồi mới sửa chữa. Các công việc bảo trì chỉ được thực hiện sau khi thiết bị đã xảy ra sự cố.
Vấn đề chính:
Downtime bất ngờ, thường xảy ra vào giờ cao điểm sản xuất.
Chi phí cao do sửa chữa khẩn cấp, làm việc overtime và vận chuyển phụ tùng gấp.
Rủi ro an toàn: Thiết bị hỏng đột ngột có thể gây tai nạn lao động.
Cách tiếp cận này có vẻ tiết kiệm chi phí trước mắt, nhưng thực tế lại là “quả bom nổ chậm” về chi phí. Sự cố bất ngờ luôn dẫn đến thời gian ngừng máy kéo dài, chi phí sửa chữa khẩn cấp cao, hao mòn thiết bị gia tăng và rủi ro an toàn lao động. Nó giống như việc bạn không bao giờ bảo dưỡng xe máy cho đến khi nó chết giữa đường trong một trời mưa.
Tại Việt Nam, nhiều nhà máy nhỏ ở các khu công nghiệp vẫn mắc kẹt ở cấp này do thiếu dữ liệu và công cụ. Theo báo cáo Siemens 2022, chi phí downtime trung bình mỗi nhà máy hiện nay là 129 triệu USD/năm – Một con số khổng lồ với doanh nghiệp Việt.
Khi nào nên áp dụng:
Cách tiếp cận này chỉ phù hợp cho những thiết bị không quan trọng, chi phí thay thế thấp hơn nhiều so với chi phí bảo trì định kỳ. Nhưng không phù hợp với thiết bị cốt lõi như động cơ, bơm nước hay máy CNC.
2. Cấp 2: Bảo Trì Dự Phòng (Preventive Maintenance)
Cấp độ này chuyển sang bảo trì định kỳ theo lịch thời gian hoặc giờ vận hành (ví dụ: thay dầu máy mỗi 500 giờ). Nó kiểm soát được thời điểm sửa chữa, giảm rủi ro hỏng bất ngờ. Mục tiêu chính là ngăn ngừa sự cố trước khi chúng xảy ra.
Ưu điểm:
Chủ động lên kế hoạch nhân sự, vật tư
Giảm thiểu đáng kể thời gian ngừng máy, downtime ngoài dự kiến.
Dễ lập kế hoạch nhân sự và phụ tùng.
Tuân thủ quy định an toàn lao động (theo Luật An toàn Vệ sinh Lao động Việt Nam).
Hạn chế:
Đây là bước nhảy vọt đầu tiên hướng tới sự chủ động. Tuy nhiên, nó tồn tại hai nhược điểm:
Bảo trì thừa: Thay thế linh kiện chưa hỏng, tăng chi phí lao động và phụ tùng.
Không phát hiện vấn đề ẩn: Các bộ phận không thay vẫn có thể mòn dần.
·Không thể ngăn chặn mọi sự cố vì không theo dõi được tình trạng thực tế của máy.
Hướng chuyển đổi hiệu quả từ Cấp 1 lên 2:
Sử dụng dữ liệu từ nhà sản xuất (OEM) để điều chỉnh lịch, theo dõi MTBF (Mean Time Between Failures – thời gian trung bình giữa các hỏng) và MTTR (Mean Time To Repair – thời gian sửa trung bình).
3. Cấp Độ 3: Bảo Trì Dựa Trên Tình Trạng (Condition-Based Maintenance – CbM)
Đặc trưng:
Nhờ cảm biến đo lường thông số như nhiệt độ, rung động, áp suất. Không còn lịch bảo trì cố định mà dựa trên “sức khỏe” thiết bị. Bảo trì chỉ được thực hiện khi các chỉ số theo dõi tình trạng thiết bị (nhiệt độ, độ rung, áp suất, chất lượng dầu…) vượt ngưỡng cho phép.
CbM là bước đệm quan trọng để tiến vào kỷ nguyên số. Nó cho phép chúng ta “lắng nghe” tiếng nói của máy móc.
Ví dụ: Cảm biến rung động gắn trên động cơ bơm sẽ cảnh báo khi mức độ rung động tăng bất thường – dấu hiệu của lệch tâm hoặc vòng bi hỏng – cho phép lên kế hoạch thay thế trong ca bảo trì tiếp theo thay vì chờ máy dừng đột ngột.
Ưu điểm:
·Phát hiện các dấu hiệu hư hỏng từ giai đoạn rất sớm
·Lên kế hoạch bảo trì vào thời điểm tối ưu
·Tránh lãng phí chi phí bảo trì mà vẫn ngăn chặn các sự cố nghiêm trọng.
Công nghệ chính:
Cảm biến IoT đơn giản (như đồng hồ đo dầu) kết nối với hệ thống quản lý.
Thách thức:
Chỉ giám sát một số thông số, bỏ sót hỏng ở bộ phận khác. Tại Việt Nam, cấp độ này phổ biến ở doanh nghiệp lớn như Formosa hay Samsung nhờ đầu tư cảm biến.
Hướng chuyển đổi hiệu quả từ Cấp 2 lên 3:
Tích hợp dữ liệu cảm biến vào phần mềm CMMS để tự động tạo lệnh công việc khi vượt ngưỡng (ví dụ: rung động > 5mm/s).
4. Cấp 4: Bảo Trì Dự Đoán (Predictive Maintenance)
Đặc trưng:
Cấp độ tiên tiến sử dụng phân tích dữ liệu lớn (Big Data), AI) và mô hình học máy (Machine Learning) để dự báo chính xác các sự cố hư hỏng trước khi xảy ra, dựa trên lịch sử + dữ liệu thời gian thực từ nhiều nguồn.
Nếu CbM cho biết máy đang có vấn đề, thì PdM cho biết máy sẽ có vấn đề vào lúc nào. Cấp độ này không chỉ dựa trên dữ liệu thời gian thực mà còn phân tích lịch sử bảo trì, điều kiện vận hành và các mối tương quan phức tạp để đưa ra dự báo.
Ví dụ: Hệ thống AI phân tích dữ liệu rung động, nhiệt độ và chất lượng dầu từ một hộp số công nghiệp, kết hợp với lịch sử sửa chữa, để dự đoán chính xác tuổi thọ còn lại của ổ trục và đề xuất thời điểm thay thế tối ưu.
Công nghệ chính:
Phần mềm phân tích xu hướng (vibration analysis, oil analysis), AI phát hiện pattern bất thường.
Lợi ích:
Theo báo cáo của Deloitte, PdM có thể giảm tới 75% thời gian ngừng máy ngoài dự kiến.
Theo Nghiên cứu của Bộ Năng lượng Mỹ: PdM giúp tiết kiệm thêm 12% chi phí bảo trì so với bảo trì dự phòng.
Hướng chuyển đổi hiệu quả từ Cấp 3 lên 4:
Bắt đầu với thiết bị quan trọng, đa dạng hóa dữ liệu (rung, nhiệt, năng lượng).
5. Cấp 5: Bảo Trì Kê Đơn/Chính Xác (Prescriptive/Precision Maintenance)
Đặc trưng: Đây là đỉnh cao của mô hình Maintenance Maturity Modelhiện nay. Hệ thống không chỉ dự đoán lỗi mà còn tự động đề xuất các hành động tối ưu nhất (“kê đơn” hành động cụ thể: thay bộ phận nào, kỹ thuật viên ai, thời điểm lý tưởng, cách sửa chữa, phụ tùng cần thay, kỹ thuật viên phù hợp…) và thậm chí tự lên lịch thực hiện và tất cả thông tin đều được AI tích hợp để cải tiến liên tục.
Ở cấp độ này, bảo trì chuyển mình từ một hoạt động vận hành thuần túy sang một chức năng chiến lược, trực tiếp đóng góp vào cải tiến liên tục và đóng góp trực tiếp vào KPI kinh doanh: giao hàng đúng hạn 99%, chất lượng sản phẩm cao. Mục tiêu không còn là “ngăn ngừa dừng máy” mà là “tối đa hóa hiệu suất và độ tin cậy của tài sản”.
Hệ thống có khả năng tự học, liên tục tinh chỉnh các mô hình để các khuyến nghị ngày càng chính xác hơn.
Công nghệ chính:
Tích hợp Industry 4.0 (IIoT, cloud, AI), bảo trì trở thành công cụ cải thiện sản xuất (kéo dài chu kỳ bảo trì, giảm biến thiên chất lượng).
Ví dụ: Nhà máy ô tô dùng AI đề xuất thay vật liệu mới cho piston, giảm biến thiên sản phẩm 15% và tuân thủ tiêu chuẩn ISO 55001.
III. Làm Thế Nào Để Đánh Giá Và Lập Kế Hoạch Phát Triển Với Mô Hình Maintenance Maturity Model?
Việc xác định chính xác cấp độ hiện tại của doanh nghiệp là bước đầu tiên quan trọng. Bạn không thể cải thiện thứ bạn không thể đo lường. Dưới đây là quy trình thực tế gồm 5 bước:
1. Bước 1: Đánh Giá Toàn Diện:
Thành lập một nhóm đánh giá bao gồm các bên liên quan (Quản lý bảo trì, Kỹ sư sản xuất, Quản lý vận hành). Sử dụng bảng câu hỏi đánh giá dựa trên mô hình Maintenance Maturity Model để xem xét:
oTỷ lệ công việc có kế hoạch vs. công việc khẩn cấp. Nếu Tỷ lệ bảo trì phản ứng/planned (>80% phản ứng = cấp 1).
oMức độ ứng dụng các công nghệ giám sát (Có phần mềm CMMS không? Có cảm biến IoT?)
o
oChất lượng và tính sẵn có của dữ liệu tài sản, lịch sử bảo trì.
oTrình độ và kỹ năng của đội ngũ kỹ thuật.
2. Bước 2 :Xác Định Mục Tiêu & Lộ Trình
Đừng cố gắng nhảy cóc từ cấp 1 lên cấp 5. Hãy đặt mục tiêu thực tế, ví dụ: “Trong 12 tháng tới, chúng tôi sẽ nâng tỷ lệ công việc có kế hoạch từ 30% lên 60% và triển khai giám sát tình trạng cho 3 thiết bị quan trọng nhất.”
Từ mục tiêu đó để Lập Kế Hoạch Cải Tiến cụ thể:
Từ Cấp 1-2: Triển khai CMMS để lập lịch dự phòng, ưu tiên thiết bị critical.
Từ Cấp 2-3: Lắp cảm biến cơ bản, tự động hóa lệnh công việc.
Từ Cấp 3-4: Tích hợp AI phân tích dữ liệu, đào tạo nhân viên đọc dashboard.
Từ Cấp 4-5: Xây dựng vòng lặp cải tiến liên tục, liên kết với ERP sản xuất.
Từ kế hoạch cải tiến, chúng ta sẽ liệt kê các hạng mục công việc cần triển khai từ đó xác định Thời gian và lộ trình cụ thể. Thông thường các doanh nghiệp sẽ tốn từ 6-18 tháng/cấp độ, tùy quy mô.
3. Bước 3 Đầu Tư Công Nghệ & Con Người
Công nghệ là động lực, nhưng con người là người lái xe. Một hệ thống CMMS (Computerized Maintenance Management System) hiện đại là nền tảng không thể thiếu để chuẩn hóa quy trình, lưu trữ dữ liệu và tạo ra luồng thông tin thông suốt. Đồng thời, đào tạo đội ngũ để họ có kỹ năng vận hành và phân tích dữ liệu từ các hệ thống mới là yếu tố then chốt cho thành công.
4. Bước 4 Đo Lường & Cải Tiến Liên Tục
Theo dõi sát sao các chỉ số hiệu suất chính (KPIs) như OEE (Hiệu suất thiết bị toàn bộ), MTBF (Thời gian trung bình giữa các lần hỏng hóc), MTTR (Thời gian sửa chữa trung bình). Sử dụng dữ liệu này để điều chỉnh lộ trình và liên tục tối ưu hóa.
5. Bước 5: Xây Dựng Văn Hóa Và Đào Tạo
Đào tạo kỹ thuật viên về root cause analysis (5 Whys, FMEA).
Theo dõi KPI hàng tháng: Schedule Compliance >95%.
Khuyến khích báo cáo sớm để chuyển từ phản ứng sang dự đoán.
IV. Công Nghệ Nào Đang Kiến Tạo Mô Hình Maintenance Maturity Model Trong Kỷ Nguyên 4.0?
Sự trưởng thành trong bảo trì không thể tách rời sự phát triển của công nghệ. Dưới đây là những trụ cột công nghệ chính:
Cảm biến IIoT (Industrial Internet of Things): Cung cấp “giác quan” để thu thập dữ liệu thời gian thực từ máy móc.
Nền tảng Đám mây (Cloud): Cung cấp sức mạnh tính toán để lưu trữ và xử lý khối lượng dữ liệu khổng lồ.
Phần mềm CMMS/EAM: Đóng vai trò là “bộ não trung tâm”, kết nối mọi dữ liệu, quy trình và con người lại với nhau. Một CMMS hiện đại không chỉ quản lý đơn hàng công việc mà còn tích hợp các luồng dữ liệu từ cảm biến, kích hoạt cảnh báo tự động và cung cấp bảng điều khiển (dashboard) để ra quyết định dựa trên dữ liệu.
Phân Tích Dữ Liệu & AI/ML: Là “trí tuệ” giúp chuyển hóa dữ liệu thô thành những thông tin chi tiết và dự báo có giá trị.
V. Làm Chủ Hành Trình Bảo Trì Của Bạn Với Giải Pháp CMMS EcoMaint
Bạn có cảm thấy hành trình tiến tới các cấp độ cao hơn của mô hình Maintenance Maturity Model có vẻ phức tạp và tốn kém? Đừng lo lắng, bạn không cần phải thay đổi mọi thứ chỉ trong một đêm. Bí quyết nằm ở việc bắt đầu với những bước đi vững chắc và lựa chọn một công cụ đủ mạnh để đồng hành cùng bạn trên suốt chặng đường.
Tại thị trường Việt Nam, phần mềm quản lý bảo trì CMMS EcoMaint được phát triển dựa trên sự thấu hiểu sâu sắc các thách thức đặc thù của các nhà máy sản xuất. EcoMaint không chỉ là một công cụ số hóa các quy trình giấy tờ; nó được thiết kế như một đối tác chiến lược, giúp bạn:
Từ Cấp 1 lên Cấp 2 một cách bài bản: Chuẩn hóa ngay lập tức các kế hoạch bảo trì phòng ngừa, quản lý vật tư và lịch sử thiết bị, biến “bảo trì chữa cháy” thành “bảo trì có kế hoạch”.
Tạo nền tảng dữ liệu vững chắc cho Cấp 3 & 4: EcoMaint cung cấp nền tảng mở, sẵn sàng kết nối với các hệ thống cảm biến IIoT, biến dữ liệu thô thành các cảnh báo có ý nghĩa và báo cáo phân tích trực quan.
Tối ưu hóa hiệu suất toàn diện: Với các tính năng báo cáo mạnh mẽ, bạn có thể dễ dàng theo dõi các KPI quan trọng, xác định các điểm nghẽn và liên tục cải thiện hiệu quả của bộ phận bảo trì.
Hành trình từ bảo trì phản ứng sang bảo trì chủ định là một cuộc chuyển đổi đầy thách thức nhưng cũng vô cùng xứng đáng. Nó bắt đầu bằng một quyết định đúng đắn: lựa chọn một giải pháp công nghệ có tầm nhìn.
Du Heng took two steps, walked to Cao Binghe, and held Cao Binghe s hand, Fuel Your Fat Loss: How to Achieve Weight Loss with a Balanced Diet It s me, Du Heng.If the erosion and adhesion problems were not solved at the same time as the tumor was treated, her idea of preserving her fertility would eventually come to nothing.
This time, Simple Steps to Slim: How to Lose 25 Pounds Xiao Jiujiu in their hearts became even stronger.As for the overlapping parts, some are relatively light, but some are very heavy.
Xu Qi an joked while parrying the mixed doubles of two colleagues.From the golden gong to the copper gong, Governor Zhang expressed his merits one by one, writing in great detail and with great care.
If you hadn t found Zhou Chixiong, a hundred householder of the Jinwu Guard on the 2nd, Xu Qi an would have been cut in half.Governor Zhang nodded slightly, then frowned However, we also fell into confusion, how to find the evidence he hid.
Now, there is another Xu Qi an with such outstanding talent, the Xu family in the capital may become a rising star in the capital in the near future.I will post it first, and everyone will help catch the bugs.
This woman has a soft face, delicate skin, eyes that are as watery Fueling Your Fat Loss: A Deep Dive into Carb Intake for Weight Loss as black pearls, and a small mouth painted with bright red lip balm.When we came to the backyard, all the officials were seated, and two interesting episodes happened at the main table.
What s the maid s name In the interrogation room, Xu Qi an drank He took a sip of tea and looked at the fidgeting oiran opposite.It is naturally a good thing to say good things for the teacher.
Xu Qi an said angrily.Then you still enjoy watching it Song Tingfeng yawned.Regarding the progress of the case, Jiang Lvzhong only feels relieved, and thinks that this is an achievement that is in line with Xu Qi an s ability, and he is not too emotional Reaction.
If you want to achieve the taste of your previous life, you still have to develop monosodium glutamate.I really want to take back the words please contact me if you have any difficulties.
After listening to the orange cat with a serious expression, it raised its front paw subconsciously, wanting to lick it, but held back, put down its paw calmly, and said Your analysis is correct, Monk Henghui and Pingyang County The Lord s elopement involved party disputes in the court, but I Turning the Tide: How Progesterone Weight Loss Success Stories Are Shifting the Narrative don t understand.
Li Miaozhen took a deep breath Master Governor, there is something hidden in this case.The vibrating air machine can indeed cause damage to the soul, but the effect is limited.
Let me hand it over to the Governor.The grassroots know that this is against the rules.Too glamorous is not necessarily a good thing for Yangshengtang.
Is the expression very calm But as an ordinary woman, seeing a bloody scene, shouldn t her face Understanding the Connection: How Hypothyroidism Impacts Weight be pale and whimper when she meets everyone Moreover, when he was speaking, he kept looking at the ground, as if he was reciting his lines.Wei Yuan finally looked away, bowed and bowed What did the sorcerer of the Sitianjian say Poor appetite, but in good health, rest.
Meng Jingzhe paused slightly, and said It s like cutting off the river.Ah, is this the powerful lord Why did you leave suddenly Meng Jingzhe asked in surprise.
We re all The Sweet Truth: Are Carbs Good for Weight Loss? on our own, so why make a fuss.A Xi didn t have the mood to be a referee, and seemed to just want to settle the dispute in an instant.You will be sent to Tianqing Lake as a punishment.After three months of thinking about it.
I know what he wants, and I know that he yearns for the road full of traffic.Meng Jingzhe hurriedly explained.But when he said this, Jing and Jianzun looked at him with even more contempt.
You are not human yet, so you don t understand yet.Even because of such speculation, he felt more and more that those tiny fragments of consciousness were as kind as his own children.
Meng Jingzhe s soul broke out of the lamp, and at the same time released the thousands of souls imprisoned in the soul locking lamp.Shake it up and listen attentively.Xu Qi an said slowly Boost Your Burn: How Protein Drinks Can Support Weight Loss This has to The Quiet Connection: Can HRT Trigger Weight Loss? start from the beginning of the world, the birth of gods and demons, how much do you know about gods and demons Asuro answered first Gods and demons are conceived by heaven and earth, born to be powerful, they don t need Practice, and you can control the mighty power to move Does Spaghetti Make Your Weight Loss Goals? mountains and fill seas.
In fact, when he entered, Pixiu sensed his connection with Meng Xiaotian.Long Yinjian said softly.Meng Jingzhe nodded, but there was still no trace of blame on her face.
And these are not the cruelest, the super grade recovery is the real disaster of annihilation.I don t know if I can choose.A Xi suddenly called the rope.
It is not difficult to imagine that the Witch God Sect will definitely make corresponding demands, annexing Dafeng territory without bloodshed, and it will be more excessive than the Yunzhou rebels.Zhao Shou couldn t help holding his breath.PS I caught a cold today, and I started coding after going home and taking Is Topiramate the Answer? Diving into the Topiramate Weight Loss Reviews a nap.
Hmph, why did you come to the sword mound Longyinjian is not as happy as Meng Jingzhe.Gala Tree Bodhisattva clasped his Tighten Your Waistline: How to Lose Five Pounds in a Day palms together, clamping the mighty flying sword, zizi.
The power of the Wanbao formation dropped sharply, and half of the power of the stars received from above quickly disappeared.Such a situation surprised Xu Yang.He had expected the advancement of Chunyang True Fire, but he was greatly surprised by the change of the time space treasure wheel.
Seeing this, Xu Yang was startled.Afraid that the teleportation array would be damaged, he immediately appeared from the shadows to stop the demon ape, and at the same time released his spiritual pressure to suppress the Unpacking the Mystery: Why is Lamictal Often Linked to Weight Loss? opponent.A little bit, but he himself exploded to increase his power, and immediately thanked Xu Yang repeatedly, accepting Xu Yang s favor.
Seeing Luo Hu come to his senses, Xu Yang smiled and said, In Reclaim Your Health: How to Lose Weight and Manage Diabetes that case, I m relieved, three days have passed, I m leaving now, brother, let s see you later , his figure blurred in vain and disappeared with a snap.An old man said with a livid face Fellow Taoists, we must work together.
Fist Gang and Fantian Seal flew around, submerging the black centipede.After resting for a while, the Fire Emperor regained some strength and stood up, cupped his hands and thanked Thank you two for coming to help, otherwise my lineage of the Fire Emperor will be completely wiped out.
With a flick of the banner, a powerful witch curse was shot at Geng Kun s body.In the center of the sea of blood stood a stone tablet that reached to the sky.
Seeing this, the ancient mirage Yuanjun was afraid that the monster would be harmful to Xu Yang, so he quickly flew to Xu Yang s side to be careful.They didn t want to wait outside, surrounded by desolate beasts and monsters.
Xu Yang and Padao Patriarch returned to their physical bodies and opened their Shed the Stubborn: 7 Ways to Lose Two Pounds a Day eyes.Unlucky for the Yehuo Patriarch, he was surrounded by the golden sword swarm, and it 10 Days to a Better Body: Your Guide to Lose Weight Fast was as difficult to get out, and he was restrained by phantom demons, but he was broken by the golden sword swarm in a moment, screaming and swallowed up.
Fortunately, they didn t make a move, otherwise the consequences would be disastrous.I don t want the teleportation formation to be damaged.
The source of the law of the small world took a fancy to the magic bead, What's Behind the Buzz? Decoding Travis Kelce's Weight Loss and took advantage of Xu Yang s carelessness to integrate it into the west of the mainland.In the next moment, the teleportation burst of light flashed, and Xu Yang appeared with the Agate Ancestor.
The Dutian banner trembled for a while and then calmed down.The other was completely black, exuding strong fluctuations of the law of destruction, and this law of destruction was far stronger than that of killing Rahu.
After exiting the body, Xu Yang raised his hand and took out two space rings.As soon as he disappeared in the mountain, five ghost monks appeared.
The Great Five Elements Extinction Divine Light Needle was his specialty attack.Soon he arrived at the destination, and saw a round crystal ball fluttering up and down.
Blood flowed out and was directly injured by Xu Yang.Xu Yang sat cross legged in a corner in Langhuan Blessed Land, Is Trulicity Just for Type 2 Diabetes? Exploring the Weight Loss Benefits waved his hand to bring the treasure of wealth and treasures into the small world, and then his own consciousness also entered it.
Yuanshi Demon Sect and Ten Thousand Buddhas Temple are not that simple, so I had no choice but Feeling the Shift: Is 30lb Weight Loss Achievable?Reclaim Your Body: How to Achieve Weight Loss Postpartum to use the hands of my little friends to attack them.Overwhelming other sects.Bai Shengtian also nodded and said Yes, the monks in Lanyue and Yuezhou have improved rapidly in recent years, and there are already many Yuanying ancestors.
When Xu Yang entered it, he immediately saw five figures, who were the Five Emperors of the Five Elements Realm.Now his wealth is unimaginable, and mere healing spirits are no problem.
The whole body is as black as ink, like a sharp flying sword, forming a storm of blades and sweeping out.It is a top grade magic weapon.For Xu Yang now, a top quality magic weapon is naturally not worthy of his attention, but A spirit treasure is worth it.
Listen to Xu Daoyou s explanation first.I believe that Xu Daoyou and them are not in the same group.